요즘엔 코로나 만큼이나 목감기가 엄청 지독합니다.

코로나 후유증 또는 아직 코로나 증상이 심하신 분들이 나타나고 있습니다.

면역이 약해진 상태이기에 바이러스로 부터 이겨낼 수 있는 힘을

기르려면 잘 먹는게 중요합니다.

영양소를 골고루 섭취해야 면역 체계를 유지하고 건강한 몸을 되돌릴 수 있습니다.

코로나가 걸렸다면, 어떠한 차로 섭취해야 하는지

알아보는 시간을 가져보겠습니다.

1.루이보스차

루이보스차는 항산화 성분이 풍부해

면역력 강화에 도움이 되는 코로나에 좋은 차 입니다.

루이보스차가 좋은 이유는 부작용이 없고 남녀노소 누구나 마실 수 있다는 점입니다.

루이보스차에 함유된 아스파라신과 노토파긴 성분은 폴리페놀의 일종으로

강력한 항산화제 역할을 하기 때문에

신체의 자연적인 방어 체계를 강화시켜 줍니다.

카페인이 없고 미네랄이 풍부한 루이보스차는 뜨거운 물에서

우리면 항산화 물질을 더 많이 섭취 할 수 있다고 합니다.

2.생강차

질병을 퇴치 할 때 탁월한 특성을 가진 생강은

염증을 감소 시키는데 좋은식품입니다.

땀샘이 붓거나 인후통,염증성 질환이 발생한 경우에 도움이 될 수 있습니다.

진저롤은 위장장애의 통증을 완화하고 메스꺼움을 퇴치하는

것으로 밝혀져있으며 강력한 항염 및 항산화 효과가

있습니다. 생강은 혈액순환을 도와 체온을 올려주고 소염 효과가

있어 코와 목의 염증을 완화 해줍니다.

코로나 오미크론의 대표증상은 인후통인데 생강차는 가래를 없애주고

인후통,감기,기관지염에 특히 좋습니다.

3.녹차

녹차는 항산화제가 풍부하고 항염증 화합물이 있습니다.

어떤 사람들은 녹차 가글이 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

녹차에는 여러가지 신체 기능을 치유하고 향상시킬 수 있는 보물입니다.

녹차는 지방분해 효능뿐만 아니라, 풍부한 비타민으로 인한 항산화 작용,

몸속에 쌓은 기름 제거 등의 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

그러나, 녹차는 카페인 함유량이 많아 위장을 자극하고 강한 이뇨작용을

도와주기 때문에 마신 양보다 더 많은 수분을 몸밖으로 배출시켜 탈수증에

걸릴 가능성이 있어 물 대용으로 마시기엔 적절하지 않습니다.

4.유자

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배 이상 많고

목의 염증을 가라앉혀 목감기

빨리 낫는 법 으로 잘 알려져 있습니다. 유자의 구연산은 젖산을

분해해 피로를 해소하고 특히 목감기에 좋습니다.

유자 껍질 속 헤르페리딘 성분이 항암, 향균, 간 해독에 도움을 줍니다.

5.구기자차

구기자는 오렌지보다 비타민C가 많고,

당근보다 베타카로틴이 많습니다.

구기자는 비타민C를 비롯해 칼륨,칼슘,철분 등

무기질과 불포화 지방산,아미노산,루틴,베타인 등 여러 영양

성분을 골고루 함유하고 있습니다. 누적된 피로를

해소하고 손상된 간을 회복시켜주는 기능을 가지고 있어 코로나

바이러스에 선제적 대응이 가능한 차입니다.

6.배차

배에는 수분이 많아 목 마름증,목감기에 좋으며,

배의 루테올린이라는 성분은 호흡기의 염증을

가라안제 해주고 가래와 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

배는 그냥 먹어도 너무 좋지반 배차 또는 배즙으로

마셔주면 더 쉽게 자주 마실 수 있습니다. 그리고 배차는 몸에

열을 내려주는 성분이 있어 목이 따갑거나

기침을 할 때 마시면 부은 목을 가라앉혀주는 효과가 있습니다.

7.금은화차

만약 열이 있는 감기에는 강귤차는 맞지 않고

인동초의 꽃이라고 하는 금은화차가 좋습니다.

차가운 성질이어서 열을 내리고 땀도 나게

해주고 풍기를 밖으로 몰아내주는 효능이 있습니다. 그리고

유행성 독감이나 종기, 대장염, 방광염, 인후염, 기관지염, 결막염 등에도 효과가 좋습니다.

신종플루 때 중국에서는 금은화가 품귀현상이 있었다고도 합니다.

코로나에 좋은 음식, 코로나에 좋은 차 어떠세요?